Entspannungskurse

Autogenes Training

 
Das Autogene Training ist eine bewährte und zeitgemäße Methode zur ganzheitlichen Entspannung von Körper, Seele und Geist. Es bietet eine kleine Auszeit vom Alltag in gemütlicher und angenehmer Atmosphäre, Zeit für sich selbst und die Gelegenheit, sich etwas Gutes tun.
Durch gezielte Suggestionen von Ruhe, Schwere, Wärme etc. wird Entspannung erzeugt und stressinduzierte Symptome, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Anspannungen oder Schlafstörungen können durch regelmäßiges Üben gemildert oder beseitigt werden.
Die Entspannungsübungen können von den Teilnehmern nach Ende des Kurses selbstständig ausgeführt werden.
 
Haben Sie Interesse an einem Kurs in Autogenem Training?
Sprechen Sie mich gerne an! Ab 5 Teilnehmern ist die Durchführung eines Kurses möglich oder wir vereinbaren einen Termin für eine individuelle Einzel-Entspannungsstunde.

Progressive Muskelentspannung

 

In unserer heutigen schnelllebigen Zeit wird es immer wichtiger und wertvoller, sich kleine Inseln der Ruhe zu schaffen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und effektive Methode, um abzuschalten und eine tiefe Entspannung zu erleben.

Durch vorherige Anspannung verschiedener Muskelgruppen wird die darauffolgende Entspannung umso intensiver erlebt. Diese körperliche Entspannung wirkt sich auch auf die Psyche aus und hilft so, mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu bringen und stressbedingten Symptomen entgegenzuwirken.

 

Haben Sie Interesse an einem Kurs in PME?
Sprechen Sie mich gerne an! Ab 5 Teilnehmern ist die Durchführung eines Kurses möglich oder wir vereinbaren einen Termin für eine individuelle Einzel-Entspannungsstunde.

 

Achtsamkeitstraining

 
Für alle, die sich eine Auszeit aus dem Alltag, mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen.
Durch gezielte Fokussierung der Aufmerksamkeit und einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen, entdecken wir gemeinsam mehr Lebensfreude und Leichtigkeit und einen geschärften Blick für die schönen Dinge im Leben.
 
Haben Sie Interesse an einem Kurs in Achtsamkeitstraining?
Sprechen Sie mich gerne an! Ab 5 Teilnehmern ist die Durchführung eines Kurses möglich oder wir vereinbaren einen Termin für eine individuelle Einzel-Entspannungsstunde.

Für eine kleine Auszeit zwischendurch ---> http://www.donothingfor2minutes.com/

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© Leila Rothmund